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幼儿护理帮助孩子长高宝妈这些助高良招

  • 来源:本站原创
  • 时间:2019-9-6 16:48:26

世界卫生组织的一项研究证明,小孩子的生长发育在3-5月这段时间,身高的生长速度是别的季节的两倍。坊间也一直流传着一些帮助宝宝长高的方法,首先我们来看下这些方法到底有没有用。

“招数”1:隔三岔五炖骨头汤

说到长个,大多数妈妈第一感觉就是要补钙。药补不如食补,最常见的就是骨头汤。宝宝妈“叮咚咚”说:“我小时候就是骨头汤吃得多,所以个头长得高。我妈现在带宝宝,也是隔三岔五给孩子炖骨头汤,为了不让孩子吃得倒胃,配的素菜每次都不一样。”专家评析:吃骨头汤补钙,并因此促进身高增长,其实是没有科学依据的。骨头汤内含有一定量的营养物质,如蛋白质和脂肪等,但单纯靠喝骨头汤则达不到补钙的目的。有检测数据证明,骨头汤里的钙含量微乎其微,更缺少具有促进钙吸收的维生素D。

不仅骨头汤,还有海鲜、鸽蛋、豆制品等食物都被误认为含钙很高,孩子们吃了长个,其实也没有多少根据。

“招数”2:每天增加牛奶量

牛奶里面含钙高,这是宝宝妈们的共识。到了孩子长个的时节,牛奶自然少不了,并且要多喝。宝宝妈孙女士说:“我宝宝5岁,至今最喜欢的食物,就是牛奶,以前一天至少三瓶。他喝完还要喝,我们都扣着点。既然到了生长最快的时候,每天再增加一至两瓶。别的东西,他也不怎么肯吃。”专家评析:喝牛奶究竟能不能补钙,至今医学界还有各种争论。就上面那位妈妈,如此惯着孩子喝牛奶,很不科学。孩子3岁以后,每天喝—毫升奶就可以了,喝多了,就减少其他食物营养的摄入,容易引发儿童肥胖症。孩子每天喝点牛奶是需要的,其中不排除含有人体所需的钙,但不能超量。

“招数”3:经常晒晒大太阳

相对于别的宝妈,“靓妞妈”更注重孩子与自然的接触。她认为,各位宝妈应该抓着4—6月份春光明媚的时候,带孩子多晒晒太阳。“靓妞妈”说:“我家宝宝,只要有太阳,我都会带她出去,小时候抱在手上晒屁股,长大了,就带出去春游,做室外游乐活动。”专家评析:晒太阳,就是接受阳光中的紫外线照射,使人体皮肤产生维生素D。而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质,可以促进钙在肠道中吸收,从而使摄入的钙更有效地吸收,有利于骨钙的沉积。“这是一个很有效的增长个头的方法。”于伟萍提醒,每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。春季晒太阳的最好的时间段是在上午10点到11点。

“招数”4:额外补充维生素D

要不要给孩子再补充维生素D,这是困把不少婴幼儿妈妈的问题。“靓妞妈”就不太主张药补。她说:“维生素D真正的来源不是吃进去的,晒太阳就可以提供我们人体需要的维生素D95%以上。”培培妈则认为,维生素D直接入口,可能更利于孩子的吸收。“现在技术成熟了,应该没有多少副作用。”专家评析:宝宝从出生第二天起,就应该补充维生素D,然后婴幼儿时期,青春期,都要补充大量的维生素D,促进身体钙的吸收。刚出生的孩子,特别是早产儿,双胞胎,出生的第二天最好就吃毫克的维生素D。此后到两周岁,孩子最好天天都吃维生素D,每天毫克就可以了。很多妈妈都对给孩子吃维生素D感到害怕,生怕中毒。于伟萍表示,不必担心。“只要把握每天—毫克,就不会出现问题。”妈妈们要想让自己的宝宝能够在这个黄金时期快速长高,应该要怎么做才能为宝宝的长高助一臂之力呢?让我们来看看吧!

帮助孩子增高的三个长高黄金点长高黄金点一:运动

让孩子经常参加体育锻炼,可以改善血液循环,同时能够刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛,从而促进孩子身高的增长。

1、跳跃运动:摸高、跳跃、跳绳、篮球等。制订“每天15分钟跳绳”计划,能够让孩子在跳跃中长高。需要注意的是,在孩子做跳跃运动时,家长要教导孩子不要脚跟落地,否则容易给膝盖和腰部造成伤害。2、拉伸运动:引体向上、游泳、伸展体操等。游泳可以使全身各个部分都得到充分的舒展和锻炼;而引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长,使儿童的身体不断长高。婴幼儿可以做做主动或被动体操,可舒展身体,促进身高的增长。

长高黄金点二:睡眠

俗话说,“春困秋乏”,其实人体在春天需要更多的睡眠时间,尤其是正处于生长发育阶段的孩子,为了促进体内生长激素的分泌,更加需要优质睡眠的支持。

1、能睡的娃娃个子高,深睡越久长得越高美国《睡眠》杂志曾发表的两项研究报告称,贪睡的婴儿更容易长高。充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处,因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越多,而孩子将长得更高。2、早起的鸟儿有虫吃,早睡的孩子有个子孩子生长激素的分泌有一定的规律,其中有一条是:晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段,但必须处于深度睡眠状态下,才能更高效地发挥作用。那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期,孩子最好是在10点前入睡。3、孩子睡眠有规律,身高增长更给力有儿童健康专家表示,孩子生长激素的分泌是与天时交替相符的,入睡和起床的时间固定,形成规律、稳定的睡眠周期,生长激素的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要长。

长高黄金点三:营养

想要孩子长得高,营养必须跟得上。首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入。孩子每天饮食品种多样,不偏食不挑食,摄入营养丰富,才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。

1、补钙:孩子长高的重中之重钙是骨骼生长的基础,如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需,血钙和软组织中的钙不足,就必须向骨骼“借钙”,孩子生长发育速度加快,钙的需求量随之增加,家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。2、蛋白质:生命的基础,长高的要素人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的,蛋白质不仅是生命构成的基础,还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快,对蛋白质的需求量更大,如供给不足就会影响孩子长高。3、维生素:维持生命,促进钙质吸收维生素就是“维持生命的要素”,维生素家族成员虽小,却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用,例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力,而维生素D则有助于钙质的吸收,从而促进孩子身高增长。内容来源:网络

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本文编辑:佚名
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