青春期孩子身体容易亚健康,长痘近视还肥胖

青春期是孩子生长发育的重要时期，在这一阶段，身体所需的营养和能量达到高峰，再加上来自学校和家庭的压力，很多中学的孩子处于亚健康状态。中医医学理论认为，食物不仅能够充饥，还可以提供营养成分、祛除病症。所以对于孩子的亚健康状态，我们倡导食疗理念，使用一些有针对性的药膳来调节。

青春痘药膳

青春痘，临床上称为痤疮，是一种常见的皮肤病，多发生于青少年男女的脸上、胸口、背部等部位。引起痤疮的原因经常有熬夜、吃辛辣油腻等，食疗调理上应以清热为原则。

雪梨柠檬水：雪梨克，柠檬五分之一个，西红柿1个（克）。将以上三种材料一起捣烂成汁即可饮用。每日1次，连服7~10日为1个疗程。

功效：清热去火，润肺化痰。

凉血五花膏：银花10克，槐花10克，鸡冠花10克，月季花10克，玫瑰花10克，生石膏30克，蜂蜜、红糖适量。将生石膏加水煮30分钟，然后取汁，放花，加适量的红糖，大火煮沸后再用小火熬煮，等到成膏状体后放入适量蜂蜜，熬到沸腾后停火，放凉后装入瓶中备用。每日服食2~3次，每次1匙，用沸水冲饮。

功效：清热凉血。

近视药膳

近视是青少年最常见的一种眼科病，高发期在12-18岁之间。造成近视的原因有很多：玩手机、看电视、学习任务重、看书离得太近等。食疗调理上应以滋补、清肝明目为原则。

猪肝羹：猪肝克，葱白15克，鸡蛋2枚，豆5克，及食盐、酱油、料酒、淀粉适量。将猪肝切成小片，加食盐、酱油、料酒、淀粉，搅拌均匀。打好鸡蛋备用。葱白切碎；先用水把豆豉煮烂，然后放入猪肝、葱白，快熟时将鸡蛋倒入。佐餐食之。

功效:补养肝血，护睛明目。

黑米养生粥：黑米克，核桃仁20克，枸杞20克，胡萝卜克。先把胡萝卜洗干净后切成块。黑米淘洗干净。起火上锅后加适量水，放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。

功效：益智健脑，养血明目。

肥胖症药膳

当代中学生患有肥胖症的不在少数，大多是因为饮食无节制、挑食导致营养不均衡、爱吃零食。食疗调理上应以理气活血、清热泻火为原则。

八宝豆腐羹：嫩豆腐克，虾仁、鸡肉、火腿、莼菜、香菇、瓜子、松子各40克，食用香葱、味精、酱油、盐、浓鸡汤等各适量。把豆腐、火腿、虾仁、鸡肉等切成小丁；炒锅上火，待油热后，把各种炒熟后放入鸡汤，再加各种调料烩成羹状即成。

功效：益气补虚，减肥美容。

荷叶减肥茶：荷叶60克，生山楂10克，生薏苡仁10克，橘皮5克。将鲜嫩荷叶洗净晒干，研磨为细末；其余各药也晒干研磨为细末，混合均匀。以上药末放入开水瓶，倒入沸水，加塞，泡约30分钟后即可饮用。日用1剂，水饮完后可再加开水浸泡。连服3~4个月。

功效：降脂减肥。

以上便是中医专家推荐的一些针对性药膳，希望能够带给家长们一些有用的帮助。