一咳嗽就漏尿,是什么原因有什么方法

52岁的蔡阿姨最近遇到一件尴尬事，前两天淋雨着凉了，有些咽痛咳嗽，她发现自己一咳嗽就漏尿，幸亏当时在家里，不然丢死人了。蔡阿姨不知道自己是怎么了，连门都不敢出，她的女儿发现反常，觉得应该去看医生，于是带着蔡阿姨来到门诊。

经过询问和检查，得知蔡阿姨育有三个子女，生完第三胎后有轻度子宫脱垂，但是那会要工作又要带孩子，就没顾得上自己的身体。

50岁左右的女性，一咳嗽就漏尿是什么原因?

漏尿和身体衰老有关，我们都知道，衰老不仅仅体现在身体表面，内部肌肉力量也会衰退，越来越松，当女性到了50岁左右，膀胱肌肉变得松弛，就像阀门生锈关不紧了，一用力咳嗽就会漏尿。另外如果在年轻时盆底肌肉受损，没有及时恢复，也会导致人到中年出现漏尿的情况。出现漏尿时不要害羞，医院检查，若是不及时改善，在生活中会不停地遭遇尴尬。

50岁左右的女性进入更年期，这段时间出现漏尿还要考虑是雌激素不足，要及时检查雌激素情况，分析原因。女性绝经后雌激素越来越少，对尿道的控制也会显得力不从心，这就导致女性一咳嗽就漏尿。如果是雌激素缺乏导致的漏尿，应及时补充雌激素，调节内分泌水平，漏尿的情况也会有所好转。

得了膀胱疾病也会出现漏尿的症状，比如说患有结石、肿瘤或炎症，在病灶发展的过程中不断压迫膀胱，内部容量减小，储存尿液的能力下降，于是导致漏尿。除了漏尿，还会伴随尿痛、尿不尽、尿急的现象，要及时检查身体，不能拖延。

除了以上三点，如果女性身材过度肥胖也会导致一咳嗽就漏尿，主要是因为腹部脂肪过多，对膀胱造成压力，当人体咳嗽时腹部肌肉用力收缩，膀胱承受的压力变大，如果咳嗽比较剧烈，那么膀胱就有可能被“压出”尿。女性到了中年身体发福，吃得多，不爱运动，腹部脂肪越来越多，漏尿的情况就会出现，因此一定要注意保持身材，适当控制体重。

女性出现漏尿，有什么办法能缓解？

已经有漏尿现象的女性可以做盆底肌恢复训练，建议生过孩子的女性都做。它能帮助你锻炼盆底肌肉，改善肛门、尿道处的括约肌，提高肌肉收缩能力，逐渐减少漏尿。具体的做法是躺在床上，弯曲膝盖，抬起臀部和腹部，给自己一种憋尿的感觉，持续3秒左右放松，每天做3组，每组20次。

也可以在排尿的过程中进行，不要一次性排光，分三次或四次尿完，排尿过程中训练括约肌收缩能力，这样也能帮助恢复盆底肌。如果刚开始比较困难，不要着急，只要排尿过程中收缩1次就算成功。

经过盆底肌恢复训练还是没有改善的话，就要寻找医生帮助，使用药物治疗，增加尿道阻力，缓解漏尿的情况，如果是更年期女性，可以使用雌激素药物。大部分女性在用药治疗后，漏尿的情况都能得到改善。

经历了顺产的女性要有保养身体的意识，产后及时检查身体情况，是否有子宫脱垂、盆底肌撕裂的情况，在坐月子的时候就可以进行盆底肌、括约肌恢复训练，另外顺产的女性患膀胱疾病的概率很高，要预防感染。有任何问题都要趁着年轻的时候解决，不要等老了出现状况了才采取措施。

50岁以后，女性的代谢能力和恢复能力变差，平时要注意管理身材、控制体重，不要让自己变得太胖。养成定期体检的习惯，发现膀胱疾病及时治疗，不能拖延。在饮食中可多吃豆制品、乳制品以及蜂王浆，有助于补充雌激素水平，预防骨质疏松和内分泌失调。

相信看完以上文章，大家对一咳嗽就漏尿已经有了认识，在生活中发生漏尿的情况还是很尴尬的，影响生活和工作，同时还会给心理带来压力，如果你是50岁左右的女性，身体上出现了漏尿的情况，不能忽视它，要及时调理，加强锻炼和治疗。