研究发现爱喝水的孩子更聪明,你家孩子爱喝

在母乳喂养阶段宝宝的饮食结构单一，也不需要额外的饮水，这是因为母乳或配方奶中就已经有足够的水分了，但慢慢长大后就需要开始额外的饮水补充。

很多家长不知道什么阶段开始要给宝宝喝水，总体而言差不多6个月以后就可以适当给孩子喝水了，喝水的量慢慢增加，通过排尿、身体状况等进行综合判断是增加喝水量还是减少。

什么时候开始喝水

由于母乳和配方奶中已经含水，因此几个月大的孩子靠母乳就可以保障身体所需的水分。母乳中的含水量达到85%-90%，此外配方奶中的水、奶粉配比也差不多会达到8:1甚至9：1，这阶段不需要给孩子补充额外的饮水。

一般而言6个月后开始适量喝水即可，不过几种特殊情况除外，比如生病期间，家长可以根据医生的建议来适当给孩子喝水，除此之外宝宝身体所需的水分靠母乳或奶粉就够了。等6个月之后给孩子喝水。

喝水的学问

宝宝喝水不是多多益善，一切都讲究“刚刚好”，适当合适有必要，但喝多了也不好，之所以不建议六个月以下的孩子喝水。

是因为喝水太多会影响喝奶，从而导致孩子营养不良等情况。6个月之前的婴儿胃容量有限，喝水太多会占据胃部空间，导致喝奶减少，营养可能会因此跟不上。

其次，小宝宝肾脏发育不全，水喝多了会出现电解质失调的情况，因此在刚出生的几个月尽可能不喂水，喝奶足够了。

长大以后有的孩子不爱喝水，有的孩子则比较省心，但异常的喝水表现也要引起注意。异常的标准判断可以参考《中国居民膳食指南（）》中的建议，成年人每天的饮水量约-ml，儿童每天的需水量稍微多一点。

但不会超过2L，儿童的新陈代谢快，肾脏功能不完善，因此喝得多就排的多，但如果一天在正常饮水范围内排尿过多（如2.5L甚至以上），家长要引起注意，很可能是身体机能出问题的预警。

孩子多饮多尿的可能原因

1.糖尿病

儿童糖尿病有几种情况，一种是胰岛β细胞受损，当胰岛素分泌量减少后会导致儿童糖尿病；另一种是因多种综合因素引起的胰岛素抵抗，β细胞功能缺陷导致。

当小儿患糖尿病后，血糖升高后渗透压力尿，这样身体上会表现出容易口渴的情况。除此之外疲乏、消瘦等表现也是儿童糖尿病的伴随症状，为了弥补损失的糖，儿童糖尿病患者多需要多食多饮。

2.尿崩症

尿崩症是因为抗利尿激素严重缺乏或肾脏对抗利尿激素不敏感导致，当肾小管重吸水功能出现障碍，会引起多尿、多饮等特征，这类疾病有家长遗传史，属常染色体隐性遗传或性连锁遗传。

3.精神性烦渴

精神性烦渴是由于习惯性多饮导致的尿量增多，精神因素引起的情况较为复杂，不过经过适量限水后可达到尿量减少的目的。

这种情况较少且不易发现，家长可以根据孩子的行为来进行物理限制，更具体的疾病诊断需要排除其他器质性疾病后才能下结论。

适量的多喝水有好处

适量多喝水，其实有助于大脑发育，据《营养学杂志》的一篇研究性文章指出，多喝水能保持儿童身体健康，还能提高处理任务的能力。

来自美国伊利诺伊大学的NaimanKhan教授表示，美国有超过一半的儿童存在水分摄入不足问题，男孩比女孩多76%，家长们普遍对儿童缺水问题存在认识不足，而孩子们在家长不监督的情况下自己喝水的意愿不强烈导致了这一现状。

人体内的水关乎血液循环、新陈代谢、废物排泄以及新陈代谢等，而过度缺水会导致严重的健康问题。相反，足量的水分补充好处很多。

NaimanKhan对该州的75名9-11岁儿童进行研究，对比4天内每天只喝0.5L水和4天内每天喝水2.5L的儿童排尿、认知能力进行评估。

结果显示，体内含水量较高的孩子有更强的任务处理能力，反应时间更短；而加强水分摄入后孩子处理任务的能力有所提高。

体内的水分正常和人体活动有关。而更为直观的好处还在于尿液上的体现。对多喝水的孩子来说，尿液状况更好，这个结果并不难预见。

对此NaimanKhan表示补水对人行为和认知能力的影响需要更多的研究，但初步的结果证明了健康饮水对人体健康以及大脑健康的积极面。

健康饮水，家长可以这样做

对于孩子来说喝水显然是没有喝饮料来的有吸引力的，因此家长可以从习惯，做游戏提升兴趣等方面入手，不能说让孩子爱上喝水，但每日的必要水分补充要有好的习惯。

1、冲奶瓶过度

宝宝6个月以后，就可以开始适当喝水了，这阶段宝宝们大多还在喝母乳和配方奶，因此将温白开水装入奶瓶宝宝更容易接受，慢慢习惯以后可以换成水杯，这一阶段喝水不用太多，慢慢随着需求来增加喝水量。

2.做小游戏

对于不爱喝水的小朋友，妈妈们可以和孩子做游戏，把喝水当做一种“奖励”，或者大人表现得兴趣十足来引起宝宝的注意，很多时候孩子的认知来自于家长的影响，如果家长们对喝水也表现的很积极，孩子大多也会有样学样。

3.果汁代替不可取

一些家长认为孩子不爱喝水，用鲜榨果汁代替也可以，这一观点其实也不妥。果汁中的天然糖分较高，喝多了会引起龋齿、肥胖等，并且孩子的自制力差，喝果汁会一杯接一杯，对没有味道的白开水更加排斥。

4.喝白开水而不是其他

如纯净水、矿泉水等等其实大可不必，把日常饮用水晒开，给孩子喝温白开就可以了，纯净水等给人的感觉更安全，但其实水中的微量元素对人体也是有益的，适量的喝水对人体有害无益，对孩子而言也是如此。