避免儿童肥胖症，厌食症，强吐症附0

《育儿报告》介绍

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教育是一项长线投资，若为人父母者在孩子成长的各阶段具有足够的知识来扮演各自的角色，这将是一件轻松，舒适及令人愉悦的事。

少年常春藤推出已在海外华人圈获得极高评价的《育儿报告》系列。教育智库之《育儿报告》涵盖0-6岁（按每个成长月份出版）及7-16岁（按每个成长年份出版）两阶段，均取材于以研究婴，幼儿心智成熟与发展闻名全球的美国普渡大学所属“少年发展中心”。《育儿报告》在海外已有几十年历史，我们身边不乏从0岁开始，以此为指引，小孩就读名校的海外华人案例。以下摘自《育儿报告》，点击文末左下角“阅读原文”进入微店订阅完整0-17岁育儿报告。

避免儿童肥胖症，厌食症，强吐症（附0-17岁美国育儿报告大纲）

除了要辅佐宝宝的心灵智慧走上正轨发挥潜能之外，家长们对于宝宝的身体健康，也应该付出同等的心力。

近代医学和营养学的研究都已清楚地显示出，儿童的饮食问题，包括了肥胖症和厌食症，正有愈来愈严重的趋势！

1儿童肥胖症

儿童肥胖症通常会在宝宝四、五岁之前就早早地显现出来。原因有很多，遗传基因、饮食不当或者饮食过度，都可单独或共同地导致肥胖症出现在成长中的儿童身上。值得家长们注意的是，一个肥胖的孩子，长大之后并不见得一定会成为一位肥胖的大人！但是，当家庭之中有肥胖的历史存在时，胖宝宝长大之后会变成胖大人的几率，也就会大幅上升了！

根据统计的结果显示，当父母之中有一方肥胖时，子女的肥胖几率是百分之四十，而当父母双方皆肥胖时，子女的肥胖几率即会累增至百分之八十。值得庆幸的是，这些因为父母肥胖而增加的肥胖几率，并不完全肇因于肥胖的遗传基因，不当的饮食习惯也是一个相当重要的推手。

这是如何得知的呢？曾有大型营养学研究追踪数千对分别被不同家庭所领养的同卵双生儿，结果发现，遗传基因完全雷同的同卵双生儿长大之后的胖与瘦，居然和领养父母的胖瘦有着极大的相似之处。由此我们得知，外在饮食环境，正强而有力地操纵着我们每个人的营养与健康，也更庆幸地明白，纵使我们拥有肥胖的基因，仍然大有可为地可以利用正确的饮食习惯来加以抗衡。

肥胖症会带给成长中的儿童身心双方面的戕害！肥胖的女孩月经初潮的年纪会大幅提前，而肥胖的男孩也会提早经验到青春发育期的快速增高。许多肥胖的儿童因为对自己的外形没有自信，产生了极端强烈的不安全感，也因而影响到他们与其他孩子之间的交往方式与质量。在学业成绩的表现上，肥胖的儿童也大多显得略逊一筹。

更加令人忧心的是，如果我们深究肥胖儿童之所以会肥胖的原因，必定会发现更多“令他因而肥胖”的身心问题，这些问题会和“肥胖后遗症”一起双管齐下地纠缠着成长中的孩子。亲爱的家长们，对于宝宝而言，这可是一份相当沉重的身心负担啊！

2儿童厌食症

随着社会大众对于肥胖问题的日渐觉醒与重视，矫枉过正的结果，反而造成许多成长中的儿童（男女皆有），整日生活在“怕胖”的阴影之下，因为不敢吃，而逐渐走上了厌食症（anorexianervosa）的歧途。

厌食症的孩子由于长期缺乏营养与食物，除了正常的生长和发育会受到严重的影响之外，便秘、脱水、失眠、皮肤干燥、断发、肌肉萎缩等问题，也会经常地干扰着孩子的生活。

根据一项中型的研究报告（大约三百名居住在美国中部的儿童）所显示，有百分之三十九小学三年级的女生和百分之二十九小学三年级的男生目前正在“节食”，因为他们害怕自己太胖，想要再瘦一点。

儿童自动自发节食减肥的原因，在于他们接受到大多父母们嫌自己太胖，需要节食瘦身的信息，他们不懂得任何的营养知识，更不知道该如何平衡食物之中的养分和热量，恶性减少养分的摄取，反而阻扼了身体正常的生长和发育！

3儿童强吐症

另外还有一型大多不为人知，但是确实存在，并且愈来愈严重的儿童饮食问题——强吐症（bulimia），这一类型的孩子在大吃大喝、暴饮暴食之后，会偷偷地躲到一个别人不知道的地方，利用各种可能的方法，吐光腹中的食物，以免自己因为吃多了而变得太胖。

这一型的儿童之所以会暴饮暴食，大多因为完美主义的性格，自我要求高、苛责多，心中充满了犯罪感和情绪消沉等的负面心理因素。长久强吐所造成生理方面的问题，例如胃酸侵蚀口腔牙齿和上消化道，电解质不衡，颜面变形和营养不良等的严重后果，更会雪上加霜地打击这个孩子的成长。

有心的家长们可得要不动声色地仔细查访喔！

3运动能强身

综观以上所列各种儿童饮食营养不良的问题，运动不足是一项潜在的共同原因！现代的儿童们，每日生活中大部分的时间都是用来从事静态的活动，上课、看电视、玩电动玩具、玩电脑、打电话谈天和出门搭车等，全都是完全静态的活动，他们因此而没有时间，或是只有很少的时间，来从事肢体筋骨方面的活动。半个世纪之前的儿童们，整天爬树捉鱼，追风逐月，而现今社会的儿童们，即使是散步骑脚踏车，也只是生活中的点缀而已。

根据美国小儿科学会（AmericanAcademyofPediatrics）的统计，全美国有超过半数以上的儿童，每天所从事的运动量不足以维持他们的心脏和肺部的健康。因此，亲爱的家长们，“育儿报告”盼望您能够尽可能地带领宝宝每日持续进行足够的运动（至少三十分钟），以使宝宝不会错失运动所带来以下的种种好处哟！

·大肌肉的发展：固定的运动所能带给宝宝最大的好处，就是一个更加强壮和更加健康的身体。

·增加自信心（self-esteem）：肢体的健壮发展，左右着一个人对于自己的看法，也影响着旁人对于自己的感观，是增进孩子自信心的好方法。

·社交互动：当宝宝参加体能运动的各种活动时，必定要和更多不同的人（例如教练、同学和球友等）接触和来往，也因此提供了宝宝许多锻炼社交本领的机会。

·发泄精力：每日固定的运动，是成长中宝宝发泄健康活力的最佳管道，也是舒缓压力的最佳途径。

·夜间好睡：一般说来，每日固定运动的孩子都拥有健康优良的夜间睡眠。

·品学兼优：有不少的科学研究已发现，经常的运动可以加强心智活动的表现，也许是因为在运动的过程中，脑部血液含氧量会随之增加的缘故，大多数喜爱运动、经常运动的儿童，也都是品学兼优的好学生和好孩子。

5有关于吃

谈完了运动，我们要继续为家长们提供一些简易正确的饮食守则，帮助您不仅在目前确保宝宝摄取到适量且均衡的营养，同时也为宝宝及早建立健康的饮食习惯，保证他在未来一生之中，也能吃得营养、活得健康。

·做好吃的榜样：饮食的方法是一项生活的本事，光说不练是绝对没有办法奏效的。

因此，亲爱的家长们，为了宝宝未来一生的健康，也为了您自己的健康，您愿意以身作则，让宝宝看着您好好地吃，好好地运动吗？

假如您的不良积习不能一时完全改过来，那么至少在宝宝的面前，请您稍微节制一些，回避一些，也刻苦一些吧！

·从宝宝的静态活动下手：亲爱的家长们，请您要绞尽脑汁，想尽方法，坚决不让宝宝变成看电视或玩电动玩具的“沙发马铃薯”（couchpotato，美式用语，形容一位边看电视边吃东西、懒得运动、愈来愈胖的仁兄）。

您可以威逼也可以利诱，不论您用的是什么方法，请记住，六岁的宝宝很能驯服地遵守一个每天固定的生活规律（例如：“三点钟到啦！宝宝你应该要关掉电视去外面跳绳！”），但却会对于单一突发的命令不愿意规矩照办（例如：“宝宝把电视关掉，从一放学就开始看电视，已经看得太久了，现在立刻关掉！”）

·养成健康饮食好习惯：切实遵守医师和营养师的建议，利用三餐的机会，一次又一次，日复一日，经年累月地为宝宝建立起一套健康饮食习惯。

求好心切的您，请别忘了“吃饭皇帝大”这一句话的提醒，不论如何，您都要将宝宝的时间经营得“色、香、味”俱全，让身体和心灵的胃口都能畅意愉快地得到满足，千万不可在宝宝吃的时候，凭着任何冠冕堂皇的大道理（如营养新知、运动之必须等等），来找宝宝的麻烦，知道吗？

在本文的最后，让我们再一次为您加个油，为了宝宝未来一生的健康，您要全力以赴，不屈不挠、坚持到底喔！

0-17岁育儿报告摘要：

育儿报告(0岁)

一件新奇而又美好的事情已经降临在您的身上，您也许会觉得十分开心、兴奋和洋洋得意。当伴随着宝宝出生而来的喜悦与新鲜感逐渐趋于平静，您将会开始对宝宝的身体以及心智各方面的成长与发展产生很多的疑问和困惑。

育儿报告(1岁)

一岁的宝宝正处于一个从小婴儿蜕变为幼童的转型期，他茅塞顿开地发现成人社会中的新天地新气象，因此整日忙碌不停，急起直追，拼命地想要赶上家人的脚步，参与他们的世界。

育儿报告(2岁)

两岁宝宝正面临着生命之中“定义自我”的挑战，在他快速地学习、成长和改变的同时，《育儿报告》愿意帮助您踏稳脚步，胸有成竹、轻松愉快地与宝宝共同改变，共同成长！

育儿报告(3岁)

三岁的宝宝，活脱脱是个小大人了！他开朗、外向、喜欢和人说话，更爱对其他的孩子们友善地示好和来往。然而，即使是最乐天活泼外向的孩子，在某些对于他而言十分“奇特”的场合，也会突然地别扭起来，变得古里古怪，胆小害羞。

育儿报告(4岁)

从四岁到五岁之间的这段生命旅程充满了各种有趣的人事景物，令宝宝喜悦满足，乐不思蜀，但同时也有许多颠簸险阻的路途，宝宝需要咬紧牙关勉力坚持，才能通过成长的挑战和考验，顺利完成每一个重要的成长里程碑。

育儿报告(5岁)

五岁是宝宝成长中一个重要的里程碑，他不再是小小孩，而是大小孩了！丰富的词语、积极社交的野心，爸爸妈妈一刻都不能懈怠哦！

育儿报告(6岁)

六岁的孩子除了身体内部正在发生变化外，他的周围世界也在急剧变化中。孩子既开心又害怕地去上学。去年，孩子的感知和能力处于较好的平衡中，现在，孩子正在进入一个新的世界，这个新世界比他/她能用自己的有限人生经验轻松应付的那个世界更加广阔。

育儿报告(7岁)

二年级七岁的小学生，能够保持长时间的冷静、完全沉浸在自己的内心思绪里，思索自己的人生经验；一遍又一遍地分析世界在心里的投影，将与自己的先前经验有关的东西记下来，能够识别出积累的经验，而且还能将新经验和旧经验关联起来。

育儿报告(8岁)

三年级八岁小学生的最爱——探索并乐在其中。快速！精神饱满！喜欢批评人！这是对三年级小学生今年行为的最好描述。今年，你会观察到孩子：自信(在公共场合)、敏锐而且勇于行动；更像大人了，而且知道自己在长大；积极主动，不仅仅在和你互动时，在和外面的世界接触时也是积极主动；反应更敏捷了。

育儿报告(9岁)

身为四年级九岁小学生的父母，你是世界上最了解孩子的人。这是因为从孩子一出生起就一直和孩子在一起直到现在的，就是孩子的父母。你家四年级小学生的怒气是不是无缘无故而且无法控制的呢？任何人都有一种最基本的需求，那就是需要别人的







































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本文编辑：佚名
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