孩子挑食怎么破教你几招轻松搞定

现在的生活条件变好了，很多小孩却挑食起来，厨渣妈妈换着花样做，孩子依然不给面子，才吃两口就说饱了，让妈妈疲惫不堪的同时，也焦虑不安，总是担心自己的孩子个子长不高，身体素质差，影响学习，影响将来的生活，这可怎么办呢？

可怜天下父母心，然而孩子却并不领情。孩子挑食确实会一定程度的，影响自身的生长发育，在身体需要营养成分时而不能及时的供应，对大脑的发育也会有一定的影响。

那父母们有没有想过孩子为什么会挑食呢？常见的导致孩子不爱吃饭的原因有以下几点：

第一点，零食不断，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。垃圾食品不仅没有营养，过多食用，还会对身体健康造成伤害，比如有小儿肥胖的风险。

小孩子对零食都是没有抵抗力的，家长需要从小管教好孩子，家里不买垃圾食品，这样小孩就会少吃很多垃圾食品了。

家长们也可以自己亲自动手为孩子做零食，采用健康的食材，加工成健康的零食，来代替那些垃圾食品，既满足了小孩的零食瘾，又给足了身体所需要的营养成分。

第二点，饭菜不合口味不爱吃。

把饭菜做成生动可爱的形状来吸引孩子。还可以用有趣的餐具，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，从而将孩子注意力转移到餐具上。

所以家长们需要花点心思，为孩子做一些好吃又好看的食物了，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣。

第三点，生病不舒服没胃口。孩子生病了也会导致食欲下降，不爱吃饭。这时候家长千万不要强迫孩子吃饭，这只会让孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭，那就让孩子先好好休息，晚点他感到身体舒服一些了，感到饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

第四点，运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。首先家长要帮助孩子养成良好的生活、作息习惯，让孩子多运动，不要一天到晚关在家里看电视、打游戏，只有活动了出汗了，能量消耗完了，他就会觉得饿了。饿的时候吃什么都是香的，到那时也不怕他不吃了。

关于孩子吃饭挑食橙釨妈有话说，孩子从小就需要养成自主进食的好习惯。而不是采取最为普遍又独具特色的方式－喂饭，并立好规矩，吃饭时不能玩玩具，要坐餐椅专心吃饭。

当孩子开始吃辅食的时候，就要准备儿童专用餐椅，饭点时跟家人一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌就表示不能再吃饭了，更不要养成追着喂的习惯。

哈喽！我是橙釨妈，90后新手宝妈一枚，家有一岁萌娃，持续更新育儿心得，欢迎妈妈们前来交流，让我们家长和孩子们共同成长吧！

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